Freizeitsport

Freizeitsport

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Freizeitsportgruppe der Frauen trifft sich jeden Montag ab 19:15 Uhr im DJK-Heim, die Herren treffen sich jeden Mittwoch um 18:45 Uhr. Übungsleiterin Mechthilde Rubi versucht durch individuelle Sportgymnastik jede(n) Teilnehmer(in) sportlich zu fördern. Beginnend mit dem Aufwärmtraining, verschieden gestaltet mit Stepper, Bälle, Stangen, etc.  wird das Programm übergeleitet in Koordinationsübungen, Lauftraining, evtl. auch Zirkeltraining.  Begleitend mit Musik wird abschließend die Herzfrequenz durch Dehnungs-, und Entspannungsübungen wieder auf Normal gebracht. Das gesellige Gespräch kann hinterher bei einem Getränk fortgeführt werden.

 

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